黄瓜鸡蛋一起吃是可以减肥的，大家知道吗？黄瓜鸡蛋减肥原理及减肥方法是什么，黄瓜鸡蛋减肥有哪些注意事项，今天小编就为大家介绍下，想减肥的朋友注意哦。
黄瓜鸡蛋减肥原理
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
黄瓜鸡蛋减肥法
早上吃一个鸡蛋，可以是茶叶蛋，然后再吃一根黄瓜；到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋，接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份；晚上的时候则吃一到两根黄瓜，或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶，吃些水果，到了下午四点之后，则只吃黄瓜和鸡蛋。
黄瓜鸡蛋食谱
黄瓜鸡蛋卷饼
材料：面粉，水，盐。
做法
1、面粉过筛一下，然后倒入容器中。
2、加适量的水搅拌成面糊。
3、电饼铛插上电源，上盘不开，地盘加热，用刷子刷一点油。
4、倒入适量的面粉。
5、用铲子将面粉摊平。
6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的，煎的时间可以长一点。
7、将鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油，裹入饼中食用即可。
黄瓜鸡蛋汤
材料：黄瓜，鸡蛋，胡萝卜，盐，油。
做法：
1、黄瓜切片，然后再切成段；鸡蛋打散在碗中。
2、锅内放少许油和适量的水，水煮沸之后倒入黄瓜片，待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。
3、放几片胡萝卜点缀，然后用食盐调味即可。
银耳青瓜炒鸡蛋
材料：青瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。
做法
1、鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟。
2、在叮鸡蛋的时候，将青瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核。
3、将鸡蛋取出，切成自己喜欢的样子。
4、锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。
黄瓜鸡蛋减肥法的效果及副作用
这种方法每天至少瘦一斤半，而且不会反弹。因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量。但非常难坚持，到后来会吃的想吐。
黄瓜鸡蛋减肥法是网上流行很久的减肥方法了，有人说很容易反弹。这应该是由于反弹的人没有培养成良好的生活习惯，见到效果就立即停止。成功减肥的人表示说保住不反弹的方法——达到目标体重之后吃上5到7天的素食，把主食换成白粥（燕麦应该会更好的）然后慢慢恢复饮食。
黄瓜鸡蛋减肥法注意事项
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
以上就是黄瓜鸡蛋减肥法的介绍，其实鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。想减肥的朋友可以试试哦。加上适当的运动效果更好哦。