拥有S型身材是每个女人的梦想，既健康又有效的减肥法有哪些呢？其实，日常生活中，我们所吃的很多食物都可以减肥哦，比如紫甘蓝，今天，小编就为大家介绍一下紫甘蓝减肥法。
紫甘蓝减肥法一：紫甘蓝白醋
材料：紫色甘蓝一颗，矿泉水，白醋，蜂蜜
做法：把甘蓝榨汁，倒入七分满的矿泉水，再添加半汤匙白醋，以及一点蜂蜜。
紫甘蓝白醋减肥原理：
白醋：改善和调节自身的新陈代谢。
紫色蔬菜：紫色蔬菜富含维生素P，可以降低胆固醇，是非常好的肉食伴侣。还能调节神经，增加肾上腺分泌。
注意事项：
1、紫甘蓝、白醋和蜂蜜这三样在规定的用量上不要减少，如果想要达到更好的瘦身效果的人还可以加大白醋和蜂蜜的用量。
2、挑选白醋时要选择大米、高粱、黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免还有化学品。
3、榨完的紫甘蓝汁要放在冰箱里冷藏，饮用时不要加热，否则会影响减肥效果。
4、经期最好暂停服用。
5、心脏和胃不好的人在白醋的用量上要减少，否则早上空腹喝完后会有些心慌。
紫甘蓝白醋减肥适宜人群
使用的时候一定要控制用量，以免损伤肠胃。对于心脏和胃不好的人一定要谨慎使用，以免对身体造成损害。
紫甘蓝减肥法二：紫甘蓝雪梨沙拉
材料：紫甘蓝1/2个，雪梨1个，甜玉米一大把，小黄瓜1根，沙拉酱适量
做法：
1.将玉米下锅中焯熟，捞起，备用（我买的是超市冷冻现成的玉米粒）
2.雪梨去皮，切成细一点的条备用，把紫甘蓝洗净，沥干后切细丝
3.黄瓜去皮切条
4.所有食材混合均匀，依个人口味，可淋上柠檬汁，蜂蜜或沙拉酱拌匀即可
紫甘蓝减肥法三：紫甘蓝什锦沙拉
原料：
紫甘蓝半个、胡萝卜1根、黄瓜半根、核桃仁适量、橄榄油适量、盐少许、蜂蜜1小勺、柠檬汁少许、胡椒粉少许
做法：
把蔬菜切成细丝，核桃仁压碎，拌在一起，调入橄榄油、盐、蜂蜜、柠檬汁和胡椒粉，腌10分钟，即可食。在调制沙拉汁的时候要注意，橄榄油和柠檬汁的比例是3：1，盐和胡椒粉一点点即可。
紫甘蓝什锦沙拉减肥原理：
蔬菜都是高纤维低热量的食品。而且黄瓜和柠檬都有很强的清脂功能。另外，柠檬汁有很强的杀菌作用，大家在做凉拌类直接入口的蔬菜的时候最好加些柠檬汁或醋消毒。
以上就是小编为大家介绍的紫甘蓝减肥法了，其实食材很容易找到，要想有效，只要坚持就可以了哦。更多相关信息可参考火爆调味品招商网。