椰子油是我们日常食物中由中链脂肪酸组成的油脂，因此椰子油易于人体吸收。椰子油既可以食用也能够用来美容。那么椰子油怎么用，椰子油的用法是什么？下面就让小编来告诉你吧。
椰子油营养价值高，具有很多有利于身体健康的好处。研究表明，适度地食用椰子油能够加速新陈代谢、减少腹部脂肪、预防2型糖尿病以及防止蛀牙。对于素食主义的人和乳糖不耐症患者，椰子油是黄油的最好的替代品。
椰子油怎么用
椰子油外用，可以用来美容护肤，用法如下：
1、护肤：每日洗脸或沐浴后可取适量椰子油涂抹在脸部或身体上，按摩1-2分钟，皮肤会变得光滑细润。或者每次做面膜前，先用椰子油在面部按摩1分钟左右时间，然后再敷上面膜。
2、护发：每日取适量椰子油按摩头皮及发梢，而后至少揉搓15 分钟，过后可将油洗掉，长期使用头发会变得乌黑亮丽。秀发的吸收能力要比皮肤差，因此在护理中需要等待的时间稍长一些。
3、卸妆：椰子油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内之汗垢，绝不伤肌肤。取2-5ml的椰子油于干燥的手掌内，待彩妆及污垢浮出后，用清水洗净。卸妆后，请务必用洁面品进行双重洁面。另外卸妆时不要长期用椰子油按摩，以防余妆随着椰子油被吸收进皮肤里。
4、防晒：夏日外出，涂抹些许椰子油可以预防晒伤。当您用于防晒时，请记得适时地反复涂抹，因为汗水的稀释与皮肤的吸收会减弱它的防晒功效。
皮肤疾病：每日涂抹椰子油，并保持油的湿润，有缓解皮肤病的效果。
5、外伤消炎：在、蚊虫叮咬、烫伤伤口处，涂抹椰子油，直至痊愈，在这过程中需要尽可能的确保纯鲜椰子油始终敷于患处。用一片纱布、保鲜膜、和胶带或绷带，把浸泡好的纱布放在患处，再铺上保鲜膜，用胶带或绷带把它系好。请保持纱布和绷带的湿润与清洁，做到每天更换。
6、口腔保健：睡前刷牙后，含一汤勺椰子油，含15分钟后，然后吐掉不再喝水，有保健牙床，改善口臭、牙周炎的效果。
7、防：怀孕的母亲每天使用椰子油按摩下腹部，能帮助分娩顺利，并能预防。产妇使用椰子油按摩腹部，也可以减轻症状。
椰子油内服，具有很高的营养价值，用法如下：
1、生饮：椰子油每日摄取量因人而异，根据自身身体状况，食用者感觉舒适即可
建议最初每天摄取1汤勺(约15ml)的初榨椰子油，先让身体适应它，然后逐渐提高摄取量。如将初榨椰子油作为润肤使用，建议每日使用1汤勺。
另一个确定每日摄取量的办法是根据食用者体重，体重低于23公斤的儿童建议每天摄取量为1汤勺，中等身材的成年人建议每天摄取量为3.5汤勺。
成年人，三餐前半小时，每次服用一汤勺（15ml左右）椰子油，全天中每隔两三小时就服用椰子油一次，效果更好。注意：睡前尽量别饮用椰子油，因为椰子油有温和提神作用，如果食用过晚，会延后睡眠，但不会影响睡眠。
2、烹饪：耐高温，椰子油的冒烟点在230℃左右，可煎炸、烘焙、煮饭、炒菜等，在高温烹饪下保持油品的营养成分，是烹饪健康美食的上好选择。
3、饮料：可以在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、开水里可以加入一勺椰子油，可以增强体力和提神的作用。椰子油的提神更温和，不会刺激大脑，并且不用担心会像咖啡因一样上瘾。
4、拌菜：椰子油可拌水果沙拉或者青菜，具有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！
椰子油既能够外用美容，又能够像一般的食用油一样用来烹饪菜肴，营养价值丰富，而且易于人体吸收，是不可多得的一种食用油。