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芋头煮多久营养?

编辑:玉红  发布时间:2015/2/25

芋头是常见的碱性食物,可蒸可煮,但是必须要煮熟才能吃。那么芋头要煮多长时间呢?小编为大家详细介绍一下:

芋头要煮多长时间

水没过芋头,盖盖子,15-20分钟足够了。可以拿筷子捅一下,如果熟了,可以很容易捅穿。稍微煮过头一点,没有关系的。如果想蒸的更烂些,可以多焖一会,但是记得要多放点水。怎么蒸芋头?你把它切成一小方块一小方块的蒸,能熟的快,但会破坏营养成分,你试试先在热水里焯到半熟,再蒸。

煮芋头的方法

主料:芋艿500g 红糖适量 蜂蜜适量

步骤 1.芋艿也叫芋头,在选购的时候首先要看有没有斑点,同事必须体型匀称,拿起来重量轻,就表示水份少;切开来肉质细白的,就表示质地松,这就是上品。注意外型不要有烂点,否则切开一定有腐败处。此外也可以观察芋头的切口,切口汁液如果呈现粉质,肉质香脆可口;如果呈现液态状,肉质就没有那么蓬松。

2.由于买回来的芋艿泥沙较多,芋头用清水浸泡10分钟然后再用百洁布之类的清洗。生芋汁易引起局部皮肤过敏,可用姜汁擦拭以解之。

3.放入电饭锅内煮20分钟,如果是高压锅,六分钟。芋头含有难消化的淀粉质和草酸钙结晶体,然而草酸钙具有苦味且会使皮肤过敏,过水烹煮后就会消失。在烹煮时果肉会变成灰色或淡紫色。生芋有小毒,食时必须熟透;

4.用筷子可以轻松的插入芋艿,就是熟了。

5.吃的时候蘸糖,我用的是红糖。

6.也可以淋上蜂蜜。

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