宝宝辅食制作离不开食用油，哪种食用油最适合宝宝吃呢？哪种食用油才能更有利于宝宝的健康成长呢？相信很多家长们都想了解吧？今天，小编为大家介绍几种适合宝宝吃的食用油，一起来看看吧。
适合宝宝吃的油
首选含Ω-3多不饱和脂肪酸多的食用油，如亚麻籽油。
亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。
其次选择含Ω-9单不饱和脂肪酸多的食用油，如高油酸菜籽油、橄榄油、茶籽油。
高油酸菜籽油是近年来浙江省农科院研制，浙江省农科院投资浙江农科粮油股份有限公司生产、加工、销售一体。是油酸（ω-9不饱和脂肪酸）含量最高的食用油，它大大降低了普通菜籽油里面的芥酸及硫苷含量。
橄榄油富含ω-9不饱和脂肪酸，其中的抗氧化成分可以防止许多慢性疾病，由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然营养成分保持非常完好，正好适合小宝宝食用。
茶籽油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。山茶籽油不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收。另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，其中的维生素E和抗氧化成分不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果。
自制合理比例的调和油
推荐的比例是1份亚麻籽油与2～3份高油酸菜籽油、花生油或大豆油调和食用。如果与橄榄油、茶籽油调和食用，则效果更佳。
选择Ω-6脂肪酸含量少的食用油。