冬天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。那冬季吃什么食物最养颜呢？下面小编就给大家总结几个养生食物，一起来了解一下吧！
白木耳
冬季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，还是用白木耳为好。
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
核桃
核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。