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花生油的功效和作用

编辑：珍珍发布时间：2014/8/16

花生油它具有着花生的独特香味，并且是我们国家日常生活中最主要的食用油之一。花生油可以带给我们的人体很多的营养，又能够增加食物的香气，是人体中构成多样组织成分的重要原料。

花生油在中国预防医学科学院研究证实，它含锌量是色拉油的37倍，粟米油的32.6倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。营养专家还在花生油中发现3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、丰富的单不饱和脂肪酸和β—谷固醇。实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，是中老年人理想的食用油脂之一。优质花生油中含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的功效。
花生油的每100克中约含水分0.1克，能量（能量补充产品，能量补充资讯）为3763.9千焦，脂肪99克，碳水化合物0.6克，维生素（维生素产品，维生素资讯）7.64－58.7毫克，另有不等量的钙（补钙产品，补钙资讯）、磷、铁（补铁产品，补铁资讯）、锌（补锌产品，补锌资讯）等物质。花生油中的脂肪酸成分对人体有益，其中80％以上是不饱和脂肪酸，油酸含量占412％，亚油酸占376％。棕桐酸、硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸，以及由醇、磷脂、胆碱等约占19.9％。
花生油容易被人体吸收，具有降解胆固醇的作用，可以保护血管壁，防止血栓形成，因而有助于预防动脉硬化和冠心病，是中老年人理想的食用油脂之一。花生油也有延缓脑功能衰退的作用。