在怀孕期间婴儿成长发育尤其重要，亚麻籽油中的α-亚麻酸可补充胎儿的大脑发育营养成分，促使大脑获取最大营养更好的成长发育成为最聪明的宝宝。人体脂肪酸的来源主要是我们吃的食用油，像α-亚麻酸亚油酸这些都是人体必须的脂肪酸，亚麻籽油中富含丰富的α-亚麻酸，对孕妇有很大的帮助。
食用油的好坏对孕妇的影响是很大的，优质的食用油不只能有利于胎儿的健康发育，还能对本身的健康和产后的康复有很大的积极效果，相反，假如所运用的食用油是残次的话，不只不会对本身有任何的优点，还会严重影响胎儿的健康，有可能让胎儿在腹中呈现变形，智障等状况。
最适合孕妇吃的即是优质油大概契合：有机绿色α-亚麻酸含量高这四条。而一切食用油中，亚麻籽油是最契合这四条的，因而孕妇吃亚麻籽油是真的有优点的。
一、提高孕妇免疫力
进步免疫力，怀孕时间不宜运用药物，食用亚麻籽油能够提高人体免疫力，下降伤风等疾病的发作几率，能让孕妇健健康康的晓得宝宝出世。
二、减轻怀孕期间的不良反应
怀孕时间发生的各种不良反应，如便秘，皮肤痒等反应。对于便秘，每天空腹吃点亚麻籽油能够减轻便秘，对于皮肤痒，亚麻籽油和橄榄油相同不只能够食用还能够外涂，涂在皮肤痒处能够减轻痒，亚麻籽油涂在肚子上还能够避免。
三、补充孕妇维生素
弥补少数维生素和微量元素，亚麻籽油中含有18中氨基酸和微量元素，常常食用亚麻籽油能够弥补维e维c和锌等。孕妇在怀孕时间能够经过食补就能弥补体内常简单缺少的物质。