“小暑不算热，大暑正伏天”，炎热天气很容易中暑。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示，公众应避免在烈日下暴晒和不必要的外出；注意室内降温；睡眠要充足，补水需及时；饮食宜清淡、易消化，适当多吃毛豆、油菜、芹菜、菠菜等含钾食物。
当出现心悸、胸闷、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，就可能是中暑先兆。一旦发生中暑，应立即将患者移至通风处休息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
提醒酷热天当心情绪中暑
在注意防止身体中暑的同时，公众还要当心“情绪中暑”。大暑时节高温酷热，易动“肝火”，人们很容易用简单粗暴的方法解决冲突。而气温高、昼长夜短，人休息不好，脾气易变得暴躁。
为了预防“情绪中暑”，建议您，保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；注意休息，规律睡眠，戒烟戒酒。