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吃一把话梅，等于喝十勺酱油！

编辑：小敏发布时间：2014/8/4

爱吃零食的小伙伴，肯定不会放过话梅，尤其是又酸又咸的那种，想想就一嘴巴口水。但有位健康达人告诫，常吃咸话梅，易患高血压！这真有可能吗？

从超市买了两包常见的盐渍话梅，请杭州市质检院食品中心帮忙检测分析。检测结果：
一包钠含量7837.1（mg/100g）, 而另一包钠含量8820（mg/100g）。（世界卫生组织推荐成人每日钠摄取量应低于2000mg）
专家说，盐渍话梅含盐量非常高，而食盐中的主要成分是氯化钠，吃多了会造成人体内的钠含量超过健康值，长期会导致钙流失、高血压等十余种慢性疾病。
◆一茶勺酱油的钠含量是203毫克，吃15颗盐渍话梅，钠摄入量超过了10勺酱油，实在是太恐怖了。
此外，还要提醒各位爱吃零食的小伙伴们，除了话梅以外，面包、薯片，牛肉干，苏打饼干，这些也属于不太能辨别的高盐食品。警惕高盐摄入，在挑选的时候，要注意包装袋“钠含量”的标注哦。