红糖是月子里的必备食品，产后吃红糖可以补血，但是新妈妈不能无限制地食用红糖，否则对身体反而有害。
·红糖水活血化瘀
传统中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于促进子宫的收缩，恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿道感染。
·红糖水营养丰富
红糖中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，对这些产妇来说都有事很需要的营养素，可以说是新妈妈产后的补益佳品。
·过多食用红糖有害健康
过多饮用红糖水，会损坏牙齿；吃红糖时间过长，阴道排出的液体多为鲜红血液，新妈妈就因出血过多造成失血性贫血，还可影响子宫复原和身体康复。