海苔一般作为零食食用，在生产工艺上通常是分为三种，盐烧、酱烧、炸海苔，海苔以其独特的口味儿深受很多人的喜爱。那么海苔能多吃吗？吃多了会怎么样？下面就随小编来详细了解下吧。
海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。
我们吃的那些海苔大都是干的，和湿的海苔相比呢，干海苔除了维生素C有些减少外，其他的营养元素因为水分的降低，含量反而会提高。干海苔的热量也不会太高，多吃可以补碘，绝对算得上是一种不错的零食。但是如果您血压高的话别多吃了，因为干海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水。
干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。