零食建议大家不要多食

零食是很多人都非常喜欢吃的一种食物，但是零食在我们身边是无处不在，很多人也都经常吃。但是小编建议零食最好不要多吃，吃多了就对身体有坏处，今天就给大家说说零食的危害。
有些人非常喜欢吃零食，无论何时何地都把零食带在身边，随时食用，以至于养成癖好，也就是人们常说的“嘴不闲”。这种饮食习惯对身体健康是有危害的。
首先，嗜吃零食易导致肠胃疾病。因为不断地吃进零食，胃癌就要不停工作而得不到休息。这种无节律的工作又会导致胃液分泌的失调，从而可能导致肠胃功能紊乱。因此，经常零食不离嘴的人，患消化疾病的概率要明显高过一般人。
其次，嗜吃零食还会影响食欲。因为胃部总是有食物进入，人就不会产生饥饿感，也就不想吃饭，久而久之，正常的一日三餐节奏被打乱，到了吃饭时间大脑无法形成有效的进食刺激，就会导致食欲低迷、厌食的出现。
最后，零食多种多样，人们很容易误食不卫生的零食，导致疾病。一些零食还含有高热量和高脂肪，人们经常食用还容易导致肥胖和心血管疾病。