吃黑米抗氧化还能
编辑：小浅 发布时间：2013/7/9
黑米的黑色来自于花青素，花青素是具有极强的抗氧化能力，经常食用，可有效延缓衰老，除此之外，多吃黑米还能够起到减肥的功效呢！
B族维生素：
黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有、避免脂肪囤积的功效。
丰富的钾元素
黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍。钾能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡。而对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。
膳食纤维：
黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。