饮用牛奶须忌“冷”

夏季，冷饮是人们的最爱，而有些花费者也将牛奶作为冷饮饮用。那么，夏天怎样饮用牛奶会更加有效呢？
冷饮会引起胃肠道紧缩，使得对于牛奶的消化吸收不好，从而达不到饮用牛奶的保健目标；并且由于自身的原因，有些人有原发性乳糖不适症现象，表示为喝普通鲜牛奶后会有反胃、腹胀、腹叫、腹泻等不适现象，乳糖不适症使人们无法充分吸收牛奶中的养分成分。
牛奶在冷饮时会加重这一反应，使得牛奶更加不易消化吸收。因此大家在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶或是将冷躲牛奶放置一会儿再饮用，或者是选择更轻易吸收的发酵性奶制品。
睡前饮用为宜
饭前吃冷饮会影响食欲，导致养分缺乏。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功效降落，易引起肠炎等肠道疾病；特别是牛奶所独占的乳糖不适症。而牛奶假如放到睡觉以前饮用的话，不仅仅具有安神的作用，更具有掩护肠胃的功效。
最好慢慢饮用
部分花费者对牛奶的消化吸收才华并不是很好，因此在花费者饮用牛奶的时候要节制饮用的速度，最好是慢慢饮用。