那些会造成你不孕不育的饮食习惯
编辑：杰杰 发布时间：2013/6/14
俗话说民以食为天，一日三餐也直接作用于人们的身体健康。虽然，引起人们不孕不育的因素不一定是饮食，并不是说食疗可以直接作用于疾病治疗，但是对于辅助治疗是有益的。
不孕不育是近两年社会关注的话题，而导致女性不孕的原因除了器质性的身体病变之外，日常不良生活习惯也会影响生育，比如偏食，营养不良等。预防不孕，女性不宜过度节食，偏食，要注意营养均衡，全面，充足。
如果一个人过于偏食，也会导致营养不足。另外患者还要注意维生素和微量元素的摄入。
哪些食物可以有效辅助治疗不孕不育呢？
１、各种鱼类和鱼子这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可１－２只。
２、荤、腥食物可以多食野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。
３、鳗和鳗精鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”
４、自制牛鞭膏牛鞭如选带睾丸者则效更佳。方法如下：先洗净，斩段，清水煮沸，弃去腥水，再仔细去毛及杂物，注意要用筷子通净尿道内的“臊物”，最后加入黄酒５００－１０００ｍｌ，白酒２５０ｍｌ，葱，姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。
５、猪、牛骨汤骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。
６、木耳、冰糖羹白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨３个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨１小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日２５０ｍｌ，空腹服用，冬季可加入适量红枣。
７、生薏苡粥生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日２５０ｍｌ，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产和泰国进口两种，宜用国产者，效较优。
８、人参类人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。
９、素补类黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日５０－１００ｍｌ，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。
从上述不难看出，饮食真是一门学问，对于不孕不育的预防有很大的作用。
