买对的水果种类吃才真的有效果

平时，多数人都知道吃水果好，可以美容养颜，还可以从水果中给自己的身体补充各种维生素等等。很多人就是去市场随意挑了水果，回到家里没有什么讲究的吃。以为这样就补充了营养了。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择合适的水果。
西医：水果不宜冰着吃，北京的春夏来得很快，不少人以为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是以为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。
西医建议：
１、胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。
２、经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。
３、很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，固然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃冷或有轻度胃炎等。
中医：水果分冷热，按照中医的“体质理论”，人的体质分为冷、热、中性三种。而水果也是分冷热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。
中医建议：
１、对体质虚冷者，如怕冷、畏冷、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
２、对实热体质者（平时易面色红赤，口舌生疮，口干汗多，舌燥便秘，喜凉饮，常烦躁，易发火等）要多吃一点偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、猕猴桃等。可以协助清热泻火。
３、中性体质的人选择比拟多，不过最合适他们的是菠萝、甘蔗等。