这些你应该明白的时间和事儿

现在很少有人生活习惯是讲究的，可能是工作太忙了吧。今天给大家分享几个生活小常识，有助于大家生活的更健康。
１、吃甜点不发胖的时间段。
午饭后３０分钟至１小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，不仅有助于消化，还能增进脂肪燃烧。假如你不仅爱好咖啡，还爱好甜点的话，最好选择在１１点前进食，此时摄进的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥的女性，建议你将晚饭时间提前到１８点之前。
专家声称：黑咖啡是非常健康的饮料，热量低，更有分解脂肪﹑利尿﹑抗朽迈﹑增进心血管循环的作用，可以与水果和蔬菜媲美。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑，相反，它还有美容的作用，经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人。
２、餐后喝茶不养生。
不少人爱好饭后马上饮茶，实在很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间长了轻易诱发缺铁性贫血。应该说，餐后１小时为饮茶的最佳时间。还有，爱好饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，下降消化功效，时间久了轻易引起胃炎。
专家声称：每个月生理期，经血会消耗掉不少体内的铁质，在此时需要多补充含铁质丰盛的食品，或者额外补充铁剂，假如此时多喝茶的话，会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大下降铁质的吸收效率。
３、吃补药也要看时间经。
常与速食、快餐为伴，加上超负荷的工作，好多女性都担心自己养分不均衡，通勤包里装上各种小药丸成了一种时兴。可补药什么时间吃才华发挥最好的成果？研讨表明：上午８点消化系统的吸收功效最低，最合适服用维生素类补品；假如将铁剂留到晚上７点服用，比起早上服用，疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至凌晨最低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和应用。
专家声称：阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物，早上７点服用成果最佳；塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上７点服用，药效持续时间最长；果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用，排除肠胃积滞的疗效最理想；胃舒平、氢氧化铝等消食类药物，宜在饭后半小时服用，而健胃药则合适在饭前服用。
４、１８点最轻易当妈妈。
要想怀孕胜利，选择下午５时至７时做爱，准没错！此时无论是精子的数目还是质量都到达了高峰，而且运动才华，也就是说，精子和卵子在此时最轻易发生恋情。另外一个有力证据是，由于的关系，下午３时至７时也是女性的排卵时间。研讨职员甚至信任，这项创造对那些有生养题目标夫妻会有帮助。
专家声称：性生活的频率对于受孕是否胜利也起着症结作用：育龄男人每两天进行一次性生活，其精液状况最佳。做爱次数过多或者延续５天以上节欲，都会使精液质量降落，影响女性受孕。另外，年纪在３０—３５岁的男人所生养的后代最健康。
５、饭后２小时享受酸奶。
当你大肠告小肠时，最好别拿酸奶充饥。由于空腹时人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀逝世，酸奶的保健作用就会削弱。而饭后２小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最合适乳酸菌生长，此时喝酸奶成果好。尤其是晚饭后２小时更是最佳选择：从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶，可补偿夜间血钙的低落状况而掩护骨骼。
专家声称：酸奶不能和一些药物混搭，氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀逝世或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失往保健作用。另外，酸奶中的乳酸对牙齿堕落作用很强，易引起蛀牙，喝完后最好及时漱口或刷牙。