您的位置：首页 >> 百科知识 >> 调味品百科 >> 如何能够减少你吃盐的量

如何能够减少你吃盐的量

编辑：杰杰  发布时间：2013/5/23

人体对钠的日需量为３～５克，但许多人口味偏咸，每日吃盐超过了１６克。这时对人体特别是血管病患者、肥胖者、肾病患者损害是很大的。
那么怎样才能少吃盐呢？
（１）饭菜应多样化，避免咸盐一贯制，多做些酸、苦、甜、辣等口味的菜肴，多选择些含钠低的蔬菜。
（２）炒菜时不要把盐放入菜中，可将盐放入水淀粉中勾芡，使盐附着在菜表面。
（３）将盐放在餐桌上，进餐时再将盐加进去。
（４）选择一些含钾量高的土豆、红薯、菜花、菠菜、萝卜、黄瓜以及裙带菜食用，增加体内含钾量，少吃腌制食品。

食材经销商交流群

您留言，我回电！帮您快速找到您想了解的产品！

提示：留言后企业会在24小时内与您联系！

  • *姓名：
  • *联系电话：
  • *留言内容：
  • *验 证 码：

调味品百科 相关资讯

更多>>最新百科知识

青岛星城（德州）调味食品有限公司 青岛星城（德州）调味食品有限公司

更多>>饮食文化

威海藻盛源海洋食品有限公司 威海藻盛源海洋食品有限公司
乐陵亿人喜味食品有限公司( 乐陵亿人喜味食品有限公司(
成都市鲜味多餐饮管理有限公司 成都市鲜味多餐饮管理有限公司
南阳市南峰调味品有限公司 南阳市南峰调味品有限公司
点击返回顶部