史上全--南瓜的做法！

南瓜的营养价值很高，但是一道南瓜菜式怎样才能让其营养翻倍？
看着南瓜先生个头那么大你以为它就是一个瓜在战斗吗？不是！南瓜先生协同它的搭档们，在妈咪的妙手下，带来十分给力的营养。来看看小米、山药、红枣和红小豆一起，怎样玩转今季的南瓜派对，又怎样烹调出经典的好味道吧！
一、红小豆红小豆南瓜是公认的保健食品，其肉厚色黄，味甜而浓，含有丰富的糖类、维生素A原和维生素C等。由于其是低热量的食品，常食有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红小豆也有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红小豆搭配，有一定的健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。
美食推荐：赤豆南瓜条排骨食谱主料：赤豆80克、南瓜350克、猪排骨400克调料：陈皮1块、精盐适量制作方法：
1、将赤豆去杂质，用清水淘净。陈皮洗净备用。南瓜去子，用清水洗净，连皮切成块，备用。
2、猪排骨洗净，先放入煲内，加入赤豆、陈皮各适量清水，煮至赤豆熟透，再加入南瓜，继续煮至南瓜是熟透，加入精盐调味即成。
适用人群：18个月以上宝宝健康提示：补益气血，健脑益智，养颜嫩肤。
二、红枣红枣南瓜既可做蔬菜，又可代粮食。其营养很有特点，不含脂肪，属低热量食物，含各种矿物质和维生素较全面，极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用。南瓜和具有补中益气功效、有“维生素丸”称誉的红枣搭配，有补中益气、收敛肺气的功效。
美食推荐：南瓜红枣排骨汤食谱主料：南瓜700克、猪排骨（大排）500克、枣（干）100克、干贝25克调料：姜3克、盐3克制作方法：
1、南瓜去皮去核，洗净切厚块；
2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净；
3、红枣洗净，去核；
4、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
适用人群：18个月以上宝宝健康提示：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。