炎热夏季 饮出正能量
编辑：月月 发布时间：2013/5/14
面对炎炎夏日，你是跟喜欢选择凉白开还是冰镇饮料解渴？合理的选择饮食不仅使我们身体健康，更能够让我们清凉面对炎热的夏季。在此，在饮品方面给大家一下小小的建议：
1、在商店中购买到的多数柠檬水等同类饮料，都是用和碳酸饮料中相同的甜味剂，与防腐剂以及可食用色素调配而成的。这样的饮品，每一杯中就含100卡路里的热量，相当于6勺糖的甜味剂，毫无营养。没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡，想要味道浓一点，苏打水就是很好的选择。
2、苦荞茶可促进脾胃运化、增加食欲，此外，荞麦净肠通便的效果非常好，对于那些想达到瘦身效果的女性也十分有益处。荞麦虽佳，但性凉，一次不宜多食，脾胃虚寒、消化功能不佳、常腹泻、体质敏感不宜食用。此外，罗汉果茶、绿豆沙、酸梅汤、龟苓膏等等都是传统的解暑良方。
3、如条件允许，可以自己制作解暑饮品：
冰镇西瓜露：西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
莲子百合糖水：用清水浸泡干百合3小时左右，至完全泡发。枸杞用开水冲泡，晾凉后倒入冰格，放进冰箱冻成冰块。待百合泡发好，枸杞冰块冻好后，将莲子剥出果肉备用，莲子心能清心火。然后将百合，莲子倒入锅中，加适量清水，开煮。煮沸后继续煮3分钟左右即可，晾凉后加入蜂蜜即可饮用。可加入几块枸杞冰块，味道更佳。