利用食醋来帮助安眠的方法
编辑：亚南 发布时间：2013/5/8
如今的社会是竞争压力越来越大，失眠的人群也越来越多，如何解决失眠这一问题已经是很多人迫切想要知道的答案。下面小编就给大家介绍一种利用食醋来帮助安眠的方法吧！
很多人在遇到重要事情时会紧张，甚至茶饭不思、彻夜难眠。长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。食醋中得醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
遇到紧急情况时，人体内会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸蓄积，就会刺激大脑神经，很容易导致疲劳及睡眠障碍。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳定情绪，。
当然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，以免腐蚀牙齿，喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，以免加重病情。
其实帮助睡眠有很多种方法，利用食醋这样的方法也是很有效果的，大家不妨在空闲的时间里尝试一下！