女人：关爱自己 多喝牛奶
编辑：小浅 发布时间：2013/4/26
牛奶中含有易被人体吸收的钙，对防止骨质疏松功不可没。牛奶中的维生素B２，可提高视力。
牛奶和女人
牛奶补钙：女人在经期大量的经血流失，会导致缺钙和骨质疏松的发生，１００克牛奶富含１２０毫克的钙，及时补充逐日身体所需的钙含量，减少５０％的骨骼萎缩率。
牛奶：牛奶中丰盛的蛋白质和含硫氨基酸能加强人体的免疫才华，，改良体内微循环。
牛奶美白：牛奶蛋白质中含有近２０％的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性的化合物，排出体外，从而到达美白成果。
牛奶减肥：女人关爱自己的身体，更关爱自己的形体，牛奶中含有将近５％的乳糖，可增进人体对钙和铁的吸收，加强肠蠕动，增进排泄，起到通方便尿作用，帮助女人坚持窈窕身体。
牛奶和养分
牛奶中的蛋白质是全蛋白，它的消化率高达９８％。乳脂肪是高质量的脂肪，消化率在９５％以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最轻易消化吸收的糖类。奶中的矿物资和微量元素都是溶解状况，而且各种矿物资的含量比例，特别是钙、磷的比例比拟合适，很轻易消化吸收。
牛奶中的酪蛋白含有１０％的磷，对增进大脑发育起至关主要的作用。
牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血奔流高时坚持牢固，中风危险减少一半。
牛奶中丰盛的钙质对导致动脉阻塞的饱和脂肪酸有克制造用，还可防止血压升高。
牛奶中的镁能起到缓解心脏和神经系统疲惫的作用，对人体具有镇静安神作用，睡前喝一杯牛奶可增进睡眠。