健身者饮牛奶不必担心变胖
编辑：小浅 发布时间：2013/4/26
有一些以减肥为目标的健身者，担心牛奶中含有大量脂肪，会影响健身成果，对此，北京体育大学教授窦文浩指出，牛奶是高养分的饮品，其中富含蛋白质和钙质，极利人体健康，最好逐日饮用。健身者补充饮用牛奶，能适时地增进肌肉生长，并且还可以帮助恢复体力。
窦文浩教授说，牛奶不是促使发胖的基本原因，减肥健身者完整不必担心由于喝牛奶而导致肥胖，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强健，抵制肥胖的基本道路是科学运动加公道的饮食结构，最症结的就是尽量减少食油量。有些减肥健身者怕牛奶影响健身成果，于是就饮用脱脂牛奶，这样也很好，但应该阐明的是，就我们一般人逐日饮用的牛奶量来说，脂肪的含量并不足以对人体的体重构成要挟。