夏天要到了,儿童如何饮食?
编辑：小浅 发布时间：2013/4/25
夏季白天长、夜间短，小儿运动时间多，睡眠时间少，体力消耗大，消耗能量多，假如饮食安排不好，小儿轻易消瘦。夏季气候条件合适细菌繁殖，假如饮食卫生没做好，小儿轻易得消化道感染病。婴幼儿消化道还没发育成熟，加上夏季气候特点，消化能力更低，所以为孩子安排夏季饮食就特别重要。
（１）夏季饮食应该养分丰盛，轻易消化，清洁可口，少食油腻。饮食应以平性或凉润食品为主，最好吃瘦猪肉、鸭肉、鲤鱼、海参、鸡蛋、鸭蛋、动物肝等。牛奶、酸奶、豆奶、豆制品，不仅蛋白含量高，而且钙和B族维生素含量丰盛，也合适夏季食用。另外，孩子可多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、芽菜菜等蔬菜，也可吃西瓜、葡萄、桃、草莓、白兰瓜等水果。
（２）夏季饮水应该充分，菜里面多加点盐，多吃些紫菜、虾皮、芝麻、芝麻酱、杂粮，补充钙、锌元素。
（３）各种饮料和冰激凌含糖太多，影响食欲，应该节制。身体衰弱的孩子最好不吃冷饮。
（４）夏季吃东西，应多留心饮食卫生，防止肠道感染病。