喝过牛奶后要留意的一个细节

牛奶中含有丰盛的养分成分，经常被人们称为是人体必须的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会以为喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说，这是由于大家疏忽了最后一道“工序”—喝一小杯温水。
很多人都不会留心到这个小小的细节，以为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。实在，这些都是轻易形成口腔疾病的不良习惯。杨泓医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙发生不适感。而干燥的口腔又为供给了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，发生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象涌现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，天生牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔题目。
“要想防止口腔中细菌的繁殖，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”杨医生先容说。净水的温度最好在２０℃～４５℃，它不仅可以扫除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
养分专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯净水，半小时落伍睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要留心的是喝水一定要少量，由于喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，由于喝得太多轻易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。