饮食想限盐吗，我有妙招助您限盐！

在平时的生活中，我们经常会吃食盐，我们应当如何才能处理好少盐，或者限盐的情况呢，我们应当怎么吃才可以保障我们每天摄入的食盐不至于过高呢。下面就看看我们是如何限盐的。
1、把好“入口关”
烹调时应尽量少放盐。第一个办法就是使用科学限盐勺。
没有限盐勺怎么办？那大家不妨掌握“两盖盐”法则。刚开始每天吃一啤酒瓶盖盐（不超过10克），适应后换成每天一牙膏盖盐，约4.5克。
2、定期吃顿无盐餐没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放部分对细胞不利的因素。同时还可以让我们的肠胃和血管得到充分的净化，为健康保驾护航。
但是，专家也建议无盐餐每周一次即可，最多不要超过2次。
3、何时放盐有讲究炒菜出锅时再放盐，这样盐分不会渗入菜中，而是均匀散在表面，能减少摄盐量。或把盐直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。
4、盐的“替代品”
做菜时，用酱油、豆瓣酱、芝麻酱等调味，或用葱、姜、蒜等香料来提味。5ML酱油所含的盐分才相当于1克盐，而且做出来的菜比直接用盐味道更好。