三四月份祛湿饮食养生食谱

现在正值三月中旬，这个时候正是天气转暖的时候。这个时候会有南方的暖气流与北方的寒冷气流相会，带来不少雨水，而恰恰是这个时候我们的脾胃都是比较湿的，如何才能从养生的角度给我们的身体祛湿呢？今天就给大家推荐五中食物。
推荐一：生薏米，生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议用生薏米煲粥食用，亦可加入山药同煮。
推荐二：黑豆，黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。
推荐三：冬瓜，冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。食用冬瓜时，最好连皮冬瓜一起食用，还可搭配鲤鱼同煮。
推荐四：赤小豆，赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。取赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟即可饮用。
推荐五：玉米，玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。试试用玉米煎汤代茶饮用吧，如果能加入玉米须同煮，祛湿效果更佳哦。