食品防“湿”养生

气温升高，天气炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”。湿是指外界环境的湿度大，同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。
预防湿邪致病，我们可有意识地进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的食物，不过食用也要适量。
高粱：有健脾益肾、渗湿止痢的功效。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效。
薏仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。
水芹：有清热利水的功效。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效。
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效。