春季下雨较湿润对身体不宜 请排湿毒

短暂的回暖期过后，因冷暖空气的交锋，阴雨绵绵。过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应，感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适袭来。南京市中医院金陵名医馆谢英彪主任中医师建议大家，多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物，为身体“排湿”。
春雨绵绵正适合万物生长，湿气虽然是正常的，但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
比如“湿邪”，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。
专家表示，注意到以下八点，可以有效减少不适：
1.不要久居潮湿之地。
2.湿气大、阴雨天时不要常开窗。
3.注意室内的抽风和抽湿。
4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
5.潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉。
6.不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣等，适当温补，让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为，可以吃些山药和大枣。
7.天气好时要多外出晒太阳，适当运动。
8.不要太敏感于天气变化，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行合理宣泄，可防肝气郁结。