山药是我们平时会吃到的，山药的营养价值很高，而且山药的功效与作用也不可小看。
    山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；
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    具有健脾补肺、益胃、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志、的功效；
    主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
    因此女性经期适量吃山药不会对月经造成影响

    可以的，山药是温补的东东，吃了对身体很有好处。而且月经期间身体抵抗力比较弱，是很该进补的。另外建议你再吃点鸡肝猪肝，可以补铁，经期是体内铁流失很快的时候，但及时进补也是吸收比较好的时候。
    你再看看这些。
    1.姜枣红糖水
    材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
    功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
    2.山楂桂枝红糖汤
    材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
    作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
    功效：具有温经，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。