花生与。

对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对——减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到效。。。。

不过，专家的话也让人半信半疑~~呵呵，我就觉得花生高热量，会发胖，直接的办法还是少吃点。。不过花生真是很营养很健康的食品，花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助作用， 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。。。。。适量的吃还是很不错的~对身体好~对皮肤也好~呵呵~anyway，花生酱一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。无论你怎么吃，花生的热量都在的吖~~~
美味难挡，实在忍不住口，就相对减少其他食物的摄入吧~