随着人们对健康的逐渐重视，养生也就成了很多人的选择，越来越多的人开始注重养生。而饭后半小时，可以称得上是一个“黄金时间”；在这个时间段内，如果能抓紧时间进行适当的养生，会对我们的身体健康更加有益，快来看看饭后半小时，做点什么呢？
刷牙漱口
在饭后刷牙漱口，是保护口腔健康的一种方法。漱口、刷牙可以去除口腔中的食物残味和残渣，使细菌不易在牙齿上滋生。可以用盐水或漱口水来漱口，效果会更好。
不急于吃水果
水果的消化时间较短，如果餐后即食水果，容易与主食发生混合反应，食物会被阻滞于胃中，导致胀气等问题；长期可能会导致消化功能紊乱。
不急于立即坐下
饭后半小时，在这一时间段里，我们的身体都处于消化食物的高峰期；如果在饭后立刻就坐下或躺下可能会加重胃肠负担，还容易引起问题。饭后可以选择稍站一会，有助于血液循环和肠胃消化。
不急于饮水、饮茶
不急于饮茶，茶中含有大量鞣酸容易与食物中的铁和锌等元素生成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁含量流失。此外，饭后可适量饮水，但不能过度饮水，过度会稀释胃酸，影响食物消化。
饭后半小时，黄金时间
抓紧养生，有益健康