睡前吃苹果的好处、会胖吗、需要带皮吃吗、怎么蒸、什么时候吃

    苹果色泽鲜美，香味弥漫且营养价值极其丰富，是不少人都喜欢的水果，而不少人喜欢在晚上吃苹果。那么晚上吃苹果好吗，睡前吃苹果的好处？一起来了解下。

    晚上吃苹果好吗

    睡前吃苹果对于身体有利有弊。睡前如果是把握好时间的话，吃苹果能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出，其特殊的香味也能够帮助舒缓压力，帮助睡眠等等。但是如果没有把握时间，或者是过量吃苹果，很容易造成肠胃负担。

    一般说来，为了避免引起肠胃的不适，是在睡觉前1小时吃苹果。这样能够给肠胃消化吸收苹果的时间，既能够避免肠胃出现不适，也能够使苹果的营养能够有效吸收。...[查看详细]

    秋天是苹果上市的时节，很多苹果也味道甘甜，生活中的水果以甜味的为多，吃多了容易引起肥胖。那么吃苹果会胖吗，苹果吃多少合适？一起来了解下。

    吃苹果会胖吗

    吃苹果会不会长胖，得看是否吃对。 苹果中含有很多的糖分，食用过多便会导致血糖增高，若是不能完全消耗掉，糖分就会转化为脂肪，造成肥胖。同时苹果中也含有很多的维生素、膳食纤维、果胶等物质，有一定的功效，因此，苹果不能多吃。

    红苹果中的糖分很高，而青色的苹果中植物酸的含量喝高，糖分很低，因此，吃苹果可选用吃青色苹果，不会引起肥胖，还能补充大量的维生素及植物酸，促进消化，还能辅助。...[查看详细]

    苹果是常见的水果，不受季节的限制，而且富含维生素及微量元素，是大众喜爱的水果。那么苹果需要带皮吃吗，苹果皮有什么好处？一起来了解下。

    苹果需要带皮吃吗

    在苹果的洁净天然的基础上，带皮吃好。苹果皮中含有很多生物活性物质，如酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病。

    据研究表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。当然，苹果带皮吃我们担心的就是是否去掉了表皮残留的农药及污物，也就是说，如果不能苹果的“天然”，自然吃苹果前洗净、削皮。...[查看详细]

    苹果是很常见的一种水果，苹果好吃又营养，很多人都喜欢生吃，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，味道香甜可口，深受人们的喜欢。那么苹果蒸着吃有什么好处，苹果怎么蒸？我们一起来了解下。

    苹果蒸着吃有什么好处

    蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕等不适症状。

    蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是的理想食物。每天用一个苹果代替正餐，佐之以蔬菜、燕麦等食物，想不瘦都难！...[查看详细]

    苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。那么空腹吃苹果好吗，苹果什么时候吃？一起来了解下吧。

    空腹吃苹果好吗

    早上空腹吃苹果并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成分并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13-15克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

    早上空腹吃苹果并没有问题，如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。...[查看详细]