牛油果油有哪些好处？

　　牛油果油有哪些好处？与大多数水果不同，牛油果它含有丰富的健康脂肪，常用于生产油脂，虽然牛油果油不像橄榄油那么出名，但它同样美味，而且营养丰富。牛油果油有哪些好处？小编接下来就告诉大家。

　　牛油果油有哪些好处？

　　牛油果油有很多好处，主要与其抗氧化剂和健康脂肪含量有关。

　　1，牛油果油是从果肉中压榨而成的油脂，牛油果油含有有益于心脏的油酸，单不饱和脂肪酸。这种脂肪酸也是橄榄油的主要成分，是公认的健康的脂肪，比我们常用的植物油，健康很多。

　　2，牛油果油主要是单不饱和脂肪酸，是可以用来烹饪的，但是不建议长时间高温油煎，它比普通的植物油稳定性高。

　　3，牛油果油是一种不错的叶黄素来源，叶黄素是一种天然存在于眼部的类胡萝卜素，它具有抗氧化作用。

　　4，有些营养素需要脂肪才能被你的身体吸收，比如说类胡萝卜素抗氧化剂，它们是许多植物性食品中的色素。然而，富含类胡萝卜素的水果和蔬菜，通常脂肪含量低，光吃这些食物，可能吸收不太好。一项小型研究发现，在胡萝卜，生菜和菠菜的沙拉中加入牛油果油，可以增加类胡萝卜素的吸收。

　　牛油果油有哪些好处？以上就是牛油果油的好处了，如提供健康油脂，提供人体所需营养物质等等。