孕妇能吃小米吗，孕妇吃小米的做法

小米营养十分丰富，适合孕妇食用，以补充怀孕流失的营养，补充精力。孕妇怀孕身体疲惫，胃口不佳，吃小米的做法就是将小米做成粥，口味清淡。那么孕妇能吃小米吗，孕妇吃小米的做法？

孕妇能吃小米吗

孕妇是可以吃小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，矿物质，维生素，淀粉，水分，孕妇吃小米，可以补充怀孕流失的营养元素。

小米含有丰富的维生素B12，孕妇吃小米，可以补充维生素B12，孕妇怀孕后身体疲惫常会胃口不佳，补充维生素B12。

小米还含有丰富的钾元素，每100克小米就含有284毫克钾元素，孕妇吃小米，可以补充钾元素。

孕妇吃小米的做法

小米蒸排骨

原料：适量排骨，小米，清水，排骨酱，蒜瓣。

做法：

1、将排骨，小米，蒜瓣洗干净。

2、排骨均匀装盘，在排骨中加入适量排骨酱，抓匀。

3、把装排骨的盘子放进蒸锅里，隔水，用大火蒸十五分钟左右，然后洒上小米和葱瓣，转成中火，再蒸十分钟左右即可完成。

孕妇吃小米的好处

小米含有丰富的蛋白质，每100克小米就含有9克蛋白质，孕妇吃小米，可以补充蛋白质。

小米含有丰富的维生素A，每100克小米就含有17毫克维生素A，孕妇吃小米，可以补充维生素A，保护视力的健康，也可促进胎儿对维生素A的吸收消化，促进胎儿的健康发育。

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