吃油条会胖吗，油条怎么吃不会胖

油条是生活中很常见的一种食物，它的味道好，口感香脆，深受人们的喜欢，很多人吃早餐的时候都会喜欢吃油条。那么吃油条会胖吗？油条怎么吃不会胖呢？一起来看一下吧：

油条吃了会胖吗

油条吃了会胖。

油条是油炸而成的，含有不少的油脂，每100克油条的热量为386大卡，是同等量米饭热量的3倍之多。所以油条吃了是会胖的。

油条吃多少不发胖

油条的热量高，按照普通人每天摄入食物2000大卡的热量计算，早餐吃100克油条不会发胖，但如果还搭配其他食物如牛奶、豆浆或鸡蛋等，最好只吃50克油条，即一根油条即可。

油条什么时候吃不发胖

油条含油脂多，如果一定要吃，那么就早上吃，而且应注意不能多吃。如果在晚上吃油炸食品，人的消化能力减弱、消化时间也短，油脂容易转化为脂肪囤积在体内，引起发胖。

油条吃多了好吗

油条吃多了不好。

油条吃多了不仅发胖，还会增加致病风险。摄入过多的油脂容易导致人患上冠心病、动脉硬化等，而高温油也会释放有害物质，增加患癌风险。此外，油条经高温油炸后营养素损失殆尽，吃多了也会影响身体生长发育。

油条一天吃多少合适

中南大学湘雅医院营养科教授李惠明解释，油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究表明，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则增加患老年痴呆的风险。此外，过量的硫酸铝也会增加患心脏病和心脑血管疾病的几率。

按照世卫组织的要求，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过50毫克。国家相关食品标准规定，食品中铝含量不能超过100mg/Kg。由此估算，正常人每天吃上两根油条是不会对健康有大的影响。

但问题是，对于铝含量的添加，总有部分加工者不严格按国家规定生产，导致油条铝含量超标的事件屡有发生，使得油条越来越称为危险食品的代名词。所以，吃油条还应谨慎，吃过油条就不要再吃含铝量大的食品如粉丝。吃的时候搭配蔬菜和粗粮，可干扰铝的吸收。此外，儿童神经系统正处于发育时期，要少吃。铝对胎儿的神经系统发育可能造成影响，孕妇要少吃。老人新陈代谢的能力下降，更少吃为妙。

吃油条会胖吗？油条怎么吃不会胖呢？以上就是相关介绍了，一般情况下，吃油条是会容易长胖的。油条属于油炸食品，它含有丰富的油脂，吃多了就会容易堆积脂肪，导致肥胖，所以要适度哦！