即食燕麦片受到了都市丽人们的欢迎，既可当作早餐，也可当作零食。但是，你真的了解即食燕麦片吗？即食燕麦片是什么？即食燕麦片有营养吗？即食燕麦片有什么作用？即食燕麦片怎么吃？怎样选购燕麦片？这些问题的答案来这儿寻找吧！
即食燕麦片是什么
做家长的总是千方百计地为孩子补营养，希望孩子吃多些吃好些。即食燕麦片应运而生，它满足了都市家长对食物的方便也营养的要求，是一种以小麦为原料加工而成的食品，由于即食燕麦片的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。接下来，我们详细地了解一下什么是即食燕麦片。
即食燕麦片经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
即食燕麦片有营养吗
即食燕麦片有营养吗？这是很多妈妈想知道的问题。对于宝宝的健康成长，营养丰富才是妈妈们考虑的关键因素。下面我们就来看看即食燕麦片究竟有无营养。
1、即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用；
2、经常食用即食燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、即食燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
即食燕麦片怎么吃
北方人喜欢吃粗粮，小麦就是面食的主要原材料，因着不同人的口味，人们用小麦做出了各种各样的美食。即食燕麦片就是当中的代表作。下面就为大家介绍几种关于即食燕麦片的家常做法！
牛奶麦片窝蛋
材料：牛奶180ml、即食燕麦片三茶匙、鸡蛋一个
做法：
1、把牛奶，燕麦片和鸡蛋准备好！
2、牛奶用奶锅慢火煮开，加入燕麦片拌匀；
3、然后打入鸡蛋一个；
4、盖上锅盖，关火焖三分钟鸡蛋就熟，可以享用了。
黄金麦片虾
燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦片不仅黄油味浓，还香脆甜美，诱得人食欲大增。
材料：鲜基围虾（335克）、燕麦片（1杯）、生粉（3汤匙）、玉米粉（3汤匙）
调料：黄油（2汤匙）、油（1碗）
做法：
1、鲜虾剪去虾须和尖刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，洗净沥干水。
2、取一空盘，加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀；给每只鲜虾均匀地裹上一层粉，轻抖去多余的粉，置入盘中。
3、烧热1碗油，插入竹筷待其四周冒细泡，分批放入鲜虾炸至金黄色。
4、捞起炸好的鲜虾，用厨房纸吸干虾身上的余油。
5、烧热2汤匙黄油，改小火后，倒入炸虾拌炒均匀。
6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀，便可上碟。
温馨提示：
1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳，不宜选普通麦片，因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状完整，它的营养价值比普通麦片高很多。
2、给鲜虾切双飞片，是在虾背处横切一刀，别切断；此法可使虾容易炸匀炸透，拌炒时也容易吸入味。
3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾，可让两者带有香浓的黄油味，吃多还不容易腻，而用牛油来炒虽然很香口，但较前者油腻一点。
4、用黄油来炒菜火候不宜过高，黄油遇到高温容易变黑，会使成菜发苦难吃。
5、想让炸虾有芝士味，可以在生粉和玉米粉里，添入少许芝士粉，由于芝士粉热量高，多吃易胖，因此建议少放为佳。
即食燕麦片的适宜人群
即食燕麦片是现代都市人喜爱的一种食材，因为即食燕麦片能够做出各种美味的美食，对于即食燕麦片，并不是所有人都适合吃的，它也有着一个宜忌的人群。接下来，我们就来了解一下即食燕麦片的适宜人群有哪些？
糖尿病人
因为即食燕麦片不含奶精、糖分等添加剂，含糖量很低，尤其适合糖尿病患者食用，可控制日常糖分的摄入。
中老年人
即食燕麦片中的很多营养保健功效都十分适合中老年人，不仅软化心血管，还能预防骨质疏松、等。
肥胖人群
由于即食燕麦片的热量很低，因此适合肥胖人群食用，可减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。
孕产妇
孕产妇是可以吃即食燕麦片的，但是需要注意下面几个问题。
1、孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用；
2、有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用；
3、产妇在食用的时候也要注意适量，因为燕麦片有回奶的作用。
即食燕麦片是什么？即食燕麦片有营养吗？以上介绍希望可以帮到大家更好地了解即食燕麦片的相关属性！多吃吃粗粮对身体有好处。即食燕麦片迎合了现代人对健康生活的追求，同时又方便易吃，但是也要注意正确食用哦！