纯牛奶有很高的营养价值，很多妈妈在孩子长身体的时候都喜欢给孩子喝纯牛奶用以补钙，那么纯牛奶补钙吗？真的有效果吗？下面就跟小编一起走近纯牛奶，了解牛奶都有哪些益处。
纯牛奶补钙吗
纯牛奶补钙吗？牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶蔬菜哪个补钙好
据营养专家介绍，牛奶是营养补充的重要来源，富含丰富的钙质和维生素，牛奶脂肪含量非常高，在牛奶中，钙是以与蛋白质结合的形式存在的，而不是直接与脂肪结合形式出现的，故全脂牛奶所含脂肪不会影响人体对于钙的吸收。而蔬菜中的草酸、植酸、膳食纤维都会影响人体对钙质的吸收，大家不能以钙质含量多少概括补钙的意义，要考虑到人体的吸收转化后而生成的生理效果。大家想要多补钙，可以多吃富含维生素D的食物，比如圆白菜、芥菜、豆腐、羊肉、柠檬、苹果等，配合牛奶效果更佳。当然如果能够有适当的运动量，对于补钙来说是锦上添花。
喝牛奶的益处
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7.牛奶中的维生素B能提高视力。
8.常喝牛奶能预防动脉硬化。
9.牛奶含钙量高，吸收好。
10.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
11.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
纯牛奶补钙吗？牛奶是营养补充的重要来源，同时也是人体钙的最佳来源，牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。所以经常喝纯牛奶有很多的好处。