海米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。那产妇能吃海米吗？
产妇能吃海米吗
产妇能吃海米。海米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对生完宝宝身体虚弱的产妇来说是极好的食物。而且海米含有很高的钙，只要产妇对海米无不良反应就可以吃，但要适可而止。而且海米还有催乳的作用，如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
一般来说，产妇多吃含钙量高的海米，是有助于身体的恢复，同时哺乳妈咪对钙的需求量很大，产妇应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量，所以产妇多吃海米非常有好处。
产妇吃海米的做法
一、海米粥
原料
海米30克，粳米100克。
做法
1、粳米淘洗干净后如常法加水煮粥。
2、粥煮至半熟时，加入洗净的海米，米汤稠时即可食用。
二、红烧海米豆腐
原料
豆腐、海米、精盐、白糖、味精、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水淀粉适量。
做法
1、将豆腐改刀成方丁，放入汤碗内用浅水浸，海米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒，上笼蒸10分钟捞出。
2、炒锅加清水，放入豆腐和适量盐烧开后捞出。
3、炒锅洗净加花生油烧热，用葱姜蒜末炝锅，倒入豆腐、海米、高汤调味，然后用水淀粉勾芡，淋香油起锅装盘。
三、海米炒豆芽
原料
绿豆芽300克，海米30克，葱花、姜丝各5克，花椒10克，精盐、黄酒、味精、素油各适量。
做法
1、将绿豆芽去豆瓣、根须，洗净后沥水。
2、锅放油烧至四成热，放入花椒炸出香味，去花椒后下葱花、姜丝、海米煸炒，加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。
产妇能吃海米吗？产妇能吃海米。产妇多吃含钙量高的海米，是有助于身体的恢复，同时哺乳妈咪对钙的需求量很大，产妇应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。