红豆薏米山药粥日常强身健体可随意食用，若想用于祛除体内湿气，日常不应加香米。那么，红豆薏米山药粥的功效有哪些？红豆薏米山药粥怎么做？相信很多的朋友都不清楚，让我们来了解一下。
红豆薏米山药粥的功效
此粥日常强身健体可随意食用，若用于祛除体内湿气，应减香米。
山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵，非常的可口，味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃，对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥，红豆色泽暗红，薏米煮熟之后颗粒饱满，煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜，浓稠可口。嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
①神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆。
②烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子。
③胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜。
④肾虚：薏米红豆加黑豆。
⑤脚气：薏米红豆加黄豆。⑥咳嗽：意米红豆加梨。
⑦食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药。
⑧泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜。
⑨体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实。
红豆薏米山药粥的做法
工具/原料
红豆、薏米各一把，铁棍山药1根
步骤/方法
红豆先泡一会儿。
将铁棍山药削去外皮，洗净切小块备用。
将泡好的红豆、洗净的薏米洗净以及山药一起放入锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，当水烧开后10分钟左右，将火关上，不要开盖，焖30分钟。
在吃的时候可以放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
注意事项
红豆尽量泡的时间稍长一些，否则红豆不经过泡，很难煮熟。
以上就是小编为大家介绍的红豆薏米山药粥的功效和做法，相信通过了解大家都清楚了，更多薏米知识可参考火爆调味品招商网。