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【健康素食】莲子松仁玉米

编辑:小班  发布时间:2014/8/1
玉米的做法有很多,不知道大家是否吃过莲子松仁玉米呢?不仅做法简单,而且还很美味。


原料:
莲子40粒、甜玉米粒1/2罐、松子70克、黄瓜50克、枸杞30粒、食用油40克、白糖20克、盐适量、水淀粉小半碗
做法:
1、将莲子用凉水泡1小时以上泡软,然后放入水中煮熟(几分钟就煮好了)捞出过凉水后备用;
2、甜玉米倒出来在流水下冲一冲控水;
3、将松子去壳去内皮,可以直接用剥好的松子仁,但我感觉还是用生的更好;
4、枸杞用凉水泡一会泡软捞出;
5、黄瓜切成小丁(最好用青豆代替,形状颜色更好);
6、锅烧热放一点点油润一下锅倒入松子仁,用小火将松子炒到微微变色,盛出备用;
7、过再放入剩下的食用油烧热放入玉米、莲子、黄瓜、枸杞大火炒均匀;
8、放入炒好的松子仁和盐、白糖炒均匀;
9、然后放入水淀粉炒匀即可。
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