常吃8种食物避免废物在体内积聚

人体时时刻刻都在进行着新陈代谢，在此过程中自然会产生许多对人体有无益的“废物”，再加上现在空气污染较为严重，人们从不洁空气中吸入有害气体和粉尘，虽然人体有一定的排毒能力，但过多的废物积聚起来不能尽快排出的时候，就会对健康造成一定的影响。下面介绍助排出人体的多种“毒素”的8种食物。
１、绿叶蔬菜（蔬菜食品）
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物资，使体液坚持弱碱性，从而扫除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油（油食品）菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
２、粗粮（粗食粮品）
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮（或精加工食品）所欠缺的特别的维生素（维生素食品）和矿物资。这些养分素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功效。
３、葡萄酒
饮葡萄（葡萄食品）酒有益心脏健康。它含有丰盛的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
４、豆豉
研讨创造，吃豆豉有助于消化（消化食品）、加强脑力、提高肝脏解毒才华等成果。还能增进体内新陈代谢，扫除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年（老年食品）痴呆症。
５、水果（水果食品）或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果（苹果食品）、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液坚持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，经排泄系统排出体外。
６、绿茶
绿茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物资相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损害。
７、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物伴随大便排出体外。肿瘤病人吸收放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能下降癌症（癌症食品）发生率。
８、黑木耳
黑木耳能克制血小板凝聚，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。