粗粮养生功效多
编辑：小敏 发布时间：2013/3/14
粗粮对人体的好处可谓是说之不尽。首先，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素Ｃ。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。把玉米煮汤当茶饮，或把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，但食后含热量非常低，是减肥的绿色食品。经营者可邀请营养学家作顾问，将每一种食品、菜品、汤的营养成分列表张贴，这样一定能得到更多消费者的肯定和推崇。