食补能增强自身的记忆力

我们每个人都想拥有的记忆力，而人体内的脑细胞也在不停的进行着繁重的活动。有人可能会吃些保健食品来，其实我们也可以从饮食上来改善记忆力，这也是最基本的，因为我们的日常饮食是维持我们身体的必需品。哪些食物是能够增强记忆力的呢？
牛奶：牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。而且牛奶中的维生素对神经细胞非常有益。
鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的乙酰胆碱，可以保护大脑并增强记忆力。
花生核桃：可以可改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老。
其实，能过增强记忆力的食品有很多，在我们日常生活中都比较常见，既营养又廉价，比如蔬菜和高蛋白食物和含钙、锌丰富的食物。经常吃这些食物，尽量不要偏食，保证休息时间和质量，这样每个人都会有个很好的记忆力。