白萝卜鱼头汤

    材料：大鱼头半只、白萝1个、绿豆粉丝1把、白胡椒粉、香菜、料酒、猪板油。

    做法：

    1、锅烧热了，放入猪板油或者普通的食用油，等油烧热了，要大火，把鱼头放入锅里煎；

    2、把料酒倒在鱼头上，腥气随着酒蒸发掉；

    3、倒入姜片，然后倒入水，加入胡椒粉，加入切成条的白萝卜；

    4、等水烧开了，5-6分钟以后，再盖上锅盖，这样可以散发掉，一些腥气。大概20分钟左右，白萝卜也透明了，倒入粉丝，煮2分钟关火。再一次加入胡椒粉，然后加入盐，撒上香菜段即可。

    鲫鱼豆腐汤

    材料：鲫鱼、内脂豆腐（嫩豆腐）、料酒、盐、姜、葱。

    做法：

    1、鲫鱼去内脏，去鳞，去鳃，剪去鱼鳍和鱼尾洗净沥干水分；

    2、煮锅加水烧开转中火，放入豆腐焯烫3分钟左右捞出切块；

    3、炒锅烧温热放油转小火，放入鲫鱼微煎两面金黄出锅；

    4、煮锅加水烧开转小火，放入鲫鱼、姜、料酒上盖煮20分钟左右，放入豆腐、盐继续煮10分钟左右撒上香葱即可。

    月经期间是可以吃鱼的，因为女性经期需要营养，鱼的营养丰富，也容易消化、吸收，鱼属于高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力。

    尤其是墨鱼，含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效，可妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、等症。所以，墨鱼对于女性贫血以及闭经是有很好的效果的。

    民间有种认为鱼是发病的发物的说法，这是没有科学根据的，不可相信，不可放弃吃鱼补充营养的健康饮食习惯。但是女性在经期食用水煮草鱼会加重水肿症状，容易产生疲倦感，需小心。