1.不宜喝多。桂圆干和红枣都是性温的食物，有温热身体的作用，一次性食用过多容易引起身体上火，一天食用桂圆干10-20粒，红枣3-4粒为宜。

    2.经血量多、身体燥热的人群不宜喝。桂圆干红枣泡水有暖身、的作用，这两类人群食用后，会加重身体的热气，加大经血的排出，从而使得人体气血不足，身体虚弱无力。

    1.准备桂圆干、红枣各10个，适量的生姜、红糖。

    2.将桂圆干、红枣洗净，生姜洗净后切片备用。

    3.将桂圆干、红枣、生姜洗净后，放入锅中，大火煮沸后转小火煮10分钟。

    4.再加入适量的红糖进行调味即可。