只要食用得当，两者都是不错的选择

    其实无论是紫薯还是红薯只要注意适量，都是不错的选择，切不可盲目的认为某种食物有作用，食物都会各有各的优点，切不可盲目的认为某种食物有作用，应当理性的认识不同食物的优点。同时需要孕妇需要注意营养的均衡吸收。此外，不管哪一种薯类，多吃都会胀气反酸。薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭，或加面粉做成薯饼。

    从营养上看紫薯更胜一筹

    紫薯和红薯同属于薯类，从营养成分上来看蛋白质、糖分等都无太大区别，重要的便是紫薯说呈现的紫色，主要源于其含有的“花青素”，花青素是天然的自由基剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和作用，其自由基的能力是维生素c的20倍，是维生素e的50倍。花青素可透过血脑屏障自由基，从而保护大脑组织，同时能减少给人体带来的副作用。而这些是红薯所不具备的。

    从功效上看二者不分伯仲

    紫薯和红薯中都含有不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。同时红薯和紫薯所含的热量都比较低，具备一定的功效，想要在孕期保持一个好身材，薯类食品是不错的选择哦！