空腹喝牛奶好吗
2017/5/17 16:53:08提问者：莎莎 | 分类：其他调味品 | 状态：未解决 | 浏览量：194
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空腹喝牛奶不利肠胃。许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。
2017/5/17 16:53:30回答者：莎莎
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空腹喝牛奶有碍消化。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的？。所以能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。
2017/5/17 16:53:19回答者：莎莎