桂圆干在生活中的应用非常广，可泡茶，可煲汤，也能当零食吃，直接放进嘴巴吃也是别有一番滋味的呢！相信很多人都喜欢吃桂圆干，但是要真正懂得吃它的人又有多少呢？桂圆干不是你想吃就能吃，它属于温热性食物，比较容易上火，所以要控制吃的量，就像《后会无期》里面的经典台词：喜欢就会放肆，但是爱就会克制！爱吃桂圆干的人要懂得克制啊！那么桂圆干吃多少不上火呢？

    桂圆干直接食用每次60-100克，桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克。此外，如果跟其它食材搭配做成食膳吃的话味道以及功效更好，譬如使用桂圆来泡水喝，我们可以学着搭配其他的东西，桂圆加上菊花，可以通过菊花缓解桂圆的热性，这样就不用担心上火了。

    桂圆干也称为龙眼干，是桂圆新鲜果实经过晾晒烘干而成。桂圆干的滋补作用很强哟，对女性来说是不可多得的补品，偶尔煲汤煮粥放点桂圆干，味道甜津津的，还能够帮助爱美的MM美容养颜呢！很多美眉就冲着桂圆干的养颜美容功效去，狂吃桂圆干，岂料事与愿违，桂圆干吃多了居然上火了，还真心塞！那么这个时候应该怎么办呢？

    如果是上火不严重的话，平时就要多补充水了哦，不要等渴了的时候再喝水呢~还有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小的梨就可以了）。但是在上火的时候要尽量少吃苹果。也可以喝柠檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能够缓解上火的症状。另外小编给大家提供一个法宝，那就是蜂蜜！蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外哦。